代謝を上げて健康に|ダイエットや便秘の解消にはまずDNAを調べる
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ダイエットや便秘の解消にはまずDNAを調べる

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なぜダイエットに良いのか

酵素を使ったダイエットが、タレントやモデル達の間で人気となっています。しかしそもそも、なぜ酵素を体内に取り入れるとダイエットにつながるのか正確にご存じない方も多いでしょう。人体の酵素は大きく分けて、食べた物を分解して体内に吸収されやすくなるようにする消化酵素とエネルギーを作り出したりタンパク質を合成したり抗酸化作用を行う代謝酵素に分かれます。多く食べると消化する方がたくさん働く必要があり、その分代謝の方が少なくなってしまいます。これが太る原因の一つでもあります。外部から体内に入れる事で代謝する方も活発になりエネルギーが消費されて痩せやすくなるという感じです。

自分に合ったやり方で

酵素を使うダイエットは色々あります。一つは置き換えダイエットです。これを多く含む野菜や果物をスムージー状にして飲むことで満腹感も得られてカロリーを抑えるのと代謝をアップさせるやり方です。いちいち作るのが大変な方は粉末状になっている物も多く出回っているので、自分に合いそうなものを選んで水や牛乳、ヨーグルトなどに混ぜれば良いと思います。使われている材料の種類が多いものを選びましょう。もう一つはサプリメントです。これも様々な種類があるので選ぶのが大変そうですが、生製造か低温加熱処理されている物を選びましょう。というのは酵素は53度以上で死んでしまうので、高温処理だと無意味だからです。あとは添加物が出来るだけ使われてない物を選ぶことです。置き換えダイエットよりも手軽なので忙しい方はこちらも良いと思います。