特徴と相違点|ダイエットや便秘の解消にはまずDNAを調べる
レディ

ダイエットや便秘の解消にはまずDNAを調べる

特徴と相違点

女の人

ファスティングダイエット

以前、断食ダイエットが非常に流行しました。断食することで栄養素を摂らずにいれば体重を落とすことができるということでブームになりました。しかしながら、体調不良になることが多く、せっかく断食して体重を落としたのにリバウンドをすることが多かったのです。そのため、今となっては身体に無理をすることとリバウンドが起こるということで、実行する人は少なくなりました。しかしながら、最近では酵素を取り入れた断食が流行しています。これはファスティングダイエットとよばれるものです。3日間や1週間程度の期間に食事を一切摂らずに酵素ドリンクと水だけで生活を送るというものです。酵素ドリンクはいろいろな栄養素が入っているので体調不良になることはありません。

相違点

ファスティングダイエットは断食ダイエットとどのように違うのかというと、大きく異なる点は断食中における栄養不足を防ぐことができる点です。酵素ドリンクにはビタミンやミネラルなど豊富に含まれているので身体に無理をさせないという利点があるのです。また、酵素ドリンクは発酵させられている食材を利用しているため、空腹感を抑える効果も持っています。断食をすると体重を落とすことができますが、必要な栄養素を摂っていないので、断食から解放されると暴飲暴食してしまうことがしばしばあります。身体が必要な栄養素を急激に摂取しようとすうのです。こうしてリバウンドが起こるのですが、ファスティングダイエットであれば栄養素はきちんとドリンクで摂取しているので、そうした心配は要りません。